Sunde lækre panerede fiskefileter

Beskrivelse

Rødspætte- eller skrubbefileter

  • 1 håndfuld hampemel
  • 1-2 æg eller 1 æg og 2 spsk. vand
  • 1 pose knækbrødsblanding
  • eller
  • 1 håndfuld hampefrø
  • 1 håndfuld solskikkekerner (eller afskallede hampefrø)
  • 1 håndfuld sesamfrø eller hørfrø

Brugte produkter

Søgning Forfatteren har fremhævet disse produkter i opskriften.